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講題：打工族、上班族，還是過勞一族
講師：洪素卿老師 (資深醫藥記者)
紀錄：郭銀漢社友

演講摘要

洪素卿老師大學主修食品科學，在主流平面媒體主跑醫藥路線，也是《57健康同學會》、《請你跟我這樣做》、《上班這檔事》、《新聞挖挖哇》等電視節目固定來賓，以下為洪老師在嘉義IMC演講紀錄摘要。

一、 台灣人工時長，真的很命苦：根據勞動部國際勞動統計，2021年台灣勞工的年總工時是2,000小時，排名全球第四，放在亞洲則是排在第二。 長工時的原因，主要在於兼差族變多，多份薪水同時，也讓工時變長。 根據蔡明璋等出版的2008年東亞社會調查統計顯示，東亞四國老闆最賣命工作。 依照雇主、自雇者、受雇者、在自家公司工作區分，四國的雇主工作時間都比受雇者長，中台韓的自雇者也比一般受雇勞工更常加班。 除了日本以外，其他三國的自僱者也比一般上班族更常超時工作，甚至在家工作沒有比較閒，那些在自家公司工作的中國人，工時也比受僱員工還要長。 將職業身分類型分為：高階經理人、專業白領、半專業人員、文書工作、農業工作者、資深技師、非技術性工人，研究發現已經邁入後工業社會的日本，專業白領比非技術性工人的工時更長；雖然台、韓業白領的加班情況不顯著；但兩國高階經理人的工時都是加好加滿，尤其是韓國的主管最操勞。

二、 工時過長，恐大幅度升高「中風」風險：每週工時逾55小時，中風機率遠比工時正常者高33%，醫生說久坐少動、壓力大，都影響健康。 倫敦大學教授奇維馬基在《The Lancet》發表研究指出工時正常者（每周35至40小時）者，平均每千人僅5人中風，但與正常工時者相比，工時越長中風風險愈高，每周工作41至48小時者，風險增高10%；工作49至54小時，風險升高27%，工時逾55小時，風險高至33%。

三、 活在24小時社會 (24-hour society）：你累了嗎？ 沒有電的時代，太陽下山就休息了；沒有手機的時代，離開辦公室就下班了；網路+便利店的世代，何時可真正休息？ 「24小時社會」一詞是英國佘瑞大學拉佳拉南教授提出，就是人們可以整日整夜購物、工作、去餐館等的現代社會。 雖然24小時營業給大家帶來便利，也會帶來嚴重的失眠、腸胃病、心血管疾病，甚至社交問題。

四、 一起算算你的過勞指數：你常覺得疲勞嗎？ 常常覺得身體上體力透支嗎？常常覺得情緒上心力交瘁嗎？ 可以上網填寫勞安所研發之「過勞量表」(https://www.tip.org.tw/overloading)，依個人狀況依序選擇符合你的狀況的選項，檢測你是否為過勞的一份子。 過勞量表包含「個人相關過勞」和「工作相關過勞」評估：(一) 個人相關過勞量表題目如下：1. 你常覺得疲勞嗎？ 2. 你常覺得身體上體力透支嗎？ 3. 你常覺得情緒上心力交瘁嗎？ 4. 你常會覺得「我快要撐不下去了」嗎？ 5. 你常覺得精疲力竭嗎？ 6. 你常常覺得虛弱，好像快要生病了嗎？ (二) 工作相關過勞分量表題目如下： 7. 你的工作會令人情緒上心力交瘁嗎？ 8. 你的工作會讓你覺得快要累垮了嗎？ 9. 你的工作會讓你覺得挫折嗎？ 10. 工作一整天之後，你覺得精疲力竭嗎？ 11. 上班之前只要想到又要工作一整天，你就覺得沒力嗎？ 12. 上班時你會覺得每一刻都很難熬嗎？ 13. 不工作的時候，你有足夠的精力陪朋友或家人嗎？ 選項為 (1)總是 (2)常常 (3)有時候 (4)不常 (5)從未或幾乎從未，將各選項分數轉換如下：(1) 100 (2) 75 (3) 50 (4) 25 (5) 0；將第1~6 題的得分相加，除以6，分數70分以上，顯示個人過勞程度嚴重。 第7~12 題分數轉換同上，第13 題為反向題，分數轉換為：(1) 0 (2) 25 (3) 50 (4) 75 (5) 100。 將7~13 題之分數相加，除以7，分數60分以上，顯示工作相關過勞程度嚴重。

五、 有一種累，工作讓我心很累：當你不重視過勞問題，工時長又睡眠少，會增加心肌梗塞風險8.3倍，同樣顯示，工時長又睡眠少與心血管疾病、高血壓、糖尿病及肥胖等罹患率發生率息息相關。 讓我們一起逃離過勞，防止過勞五個方法：1. 睡眠充足 2. 定期運動 3. 精神復元 (正向態度) 4. 社會復元 (參與活動) 5. 保持感謝心情。 別忙到忘了「為什麼而忙」，一旦睡眠不足，內心將疲憊不堪；幾乎所有被工作壓跨的人，都沒有充足的睡眠。 假若你的腦袋整天都塞滿工作，須將行程表兩成留白，才能確保睡眠充足。 甘地說：我每天睡著時，都死了，隔天早上醒來時，再次重生。 這幾年，睡眠不足對健康危害已經普遍為人所知，平均每週工時大於60小時，工作日的平均每天睡眠時間小於6小時，冠狀動脈疾病之相對危害風險增加2.2 – 3倍。 根據英國勞工數據顯示，有高八成的人在工作結束後，依然會忍不住去思考工作，如果你想消除壓力，找回自我，最聰明的方法就是確保睡眠時間，並和工作保持應有的距離。 為此應該謹記：訂定一天行程表，從排定睡眠時間開始，剩下的時間再排工作或其他的事。 麻州大學醫學院創設了正念減壓法，結合東方禪修傳統與西方醫學，協助參與者以正念內觀處理壓力。 一天中當中找幾個空檔，舒服地坐著，眼睛輕閉，身心放鬆，接著把注意力放到鼻端，深呼吸重複10次，把注意力轉向身體，讓你的頭部放鬆、肩膀放鬆、背部放鬆、手腳放鬆，讓身體緩緩恢復。

六、 假如你不知何時該偷懶？ 運用疲勞指標，將疲勞程度控制在70％：疲勞常常不易自我察覺，首先運用疲勞訊號來確定你的工作量是位於那一水平？ 有一疲勞指標叫小氣的居酒屋 (けちなのみセ)，疲勞訊號如下：け=缺席、ち=遲到早退、な=訴苦、の=效率低落、み=出狀況或犯錯、セ=口中說出想辭職；身體症狀為睡不著、吃不下、容易累。 運用小氣的居酒屋訊號和身體症狀，可確認你的疲勞狀況。 只要出現這些訊號與狀況，表示你的工作量相當於120％。 疲勞指標70％以下，代表回家後還能再做一件事 (如：洗衣服)，能和家人有說有笑。 另外，有人會用耳鳴等症狀，當作檢測身體狀況的指標。

七、 假如你對奔波於工作與家庭間感到疲憊，要設置逃離處：第三地點 (第三空間)，第三空間是1980年由Ray Oldenburg 在《The Great Good Place》這本書提出，第三空間是一個讓我們暫時脫離常軌、喘息，同時發揮創造力的地方。 Oldenburg觀察到，人們日常有工作場域與家庭兩大生活空間之外，仍有許多像是咖啡館、公園、健身房等空間，讓人可以歇歇腳喘口氣。 星巴克咖啡就是採用這個「第三空間」概念，透過設計、音樂與咖啡，提供忙碌上班族一個介於住家與公司之間，可以放鬆、談天的地點，成功的行銷也讓他們成為大受消費者歡迎的品牌。 北科羅拉多大學索克普認為線上聊天室等虛擬第三空間，也有撫慰身心的效果。

八、 假如你總是忌妒別人，是用絕對標準來思考，不是用相對標準來思考。 羅素說：乞丐不會忌妒百萬富翁，而會忌妒其他成功的乞丐。 忌妒源於天生，人總是在和人比較中，進行一場無止境的戰鬥，比較會帶給我們疲勞。 就算你年薪增加，生活水準提高，工作表現比以前更好，但永遠有人在你之上，和別人相比，永遠比不完。 別再穿別人的鞋子，自己的鞋子永遠是最舒適，開心做自己。

講題：兔年台灣經濟趨勢與投資展望
講師：盧燕俐老師 (企業財經顧問、華視鈔錢部署YT頻道主持人)
紀錄：郭銀漢社友

演講摘要

一、 忘記利空，台股已經見底！ 去年我出了一本書，書名是《0050 + 9999台股基金超額獲利很簡單！》，教讀者如何選對績優標的，0050從2003年發行到現在，只有4年是負報酬，其餘每一年都是上漲。 如果真的不會選股，定期定額買0050放個5年10年，報酬都不錯。 我在華視主持鈔錢部署YT頻道，目前有34萬訂閱者，每週二及週四上架，邀請不同的財經界來賓，交流意見，告訴你「理財不須秒盯盤、優雅投資財自來」，給予觀眾投資標的與建議，幫助觀眾有效佈局資金、達到資產「超前部署」。 我剛從歐洲回來，做這份資料時，台股還沒開盤，我就預估台股會大漲，原因是大部分的利空，年前都反應的差不多。 各機構對今年經濟預估， GDP成長只有約2％多，第一季電子業還再調庫存，這也是台積電去年從年初最高點，一路跌到第四季最低點，但這個利空逐漸在淡化，如果你只依財經消息買賣股票，好像股市發展都是反向，雖然全球經濟不好，大企業裁員，但股市會領先反應，大家要忘記利空，因為台股早就見底了。 同時，後疫情時代，各行業都在復甦，這次景氣復甦是U型，與2008年金融海嘯不同，造成資產泡沫化的L型不同。 這次是因為美國無限QE，大印鈔票，濫發各項補助金，造成勞工不願意工作，油價大漲及房價大漲，但這些問題漸漸獲得解決，貨櫃航運指數已跌回疫情前價格。 這波半導體修正與2000年不同，2000半導體只應用在手機，股市修正約2 年，現在所有新產品 (如電動車等) 都會應用大量的半導體，今年第二季及第三季半導體庫存就會修正完畢，宣明智先生曾預言2024年電動車與燃油車會進入黃金交叉，電動車需求量會越來越大。 國發會公布的景氣燈號，去年11月出現最低迷的藍燈，大家都嚇死，出清股票，其實股市會領先景氣修正約3個月至半年，對台股不要太悲觀，當利空這麼多，台股跌不下去就是要反轉。 目前好消息是美國CPI快速滑落 (9.1跌到6.5)，終端利率快見頂，因此二手車 (景氣不好時買不起新車，才會買二手車)及房租、能源及貨櫃航運指數價格都快速滑落。 至於聯準會何時降息？ 美國升息已來到末端，第四季有機會降息。 美股已見底，裁員利空已反應，中國開始解封，LV股價創新高。 依照台股封關期間國際金融市場表現，台股有補漲及元宵行情，台股已見底，今年股市表現會著重在科技股，有機會攻萬六。

二、 台股又會變成一個人的武林！ 這一波是台積電，下一波是台積電供應鏈，相對傳產業漲幅不會很大。 股神巴菲特在一連串利空中重壓台積電，巴菲特買的股票通常會放5至10年，台積電本益比現在只有11倍 (多頭時約20-30倍)，我買股票會看公司的毛利率，如果毛利率10％以下的公司，遇到砍單就很慘，台積電毛利率50％以上，業績永遠比對外說得好，但在580到590元間有比較大套牢區，會有震盪，但總統選舉前行情應該會過600元，不知有沒有機會過800元？ 台積電通常會領漲領跌，台積電供應鏈廠商，公司體質不錯，也會跟著吃香喝辣。 如果台積電買不下手，0050也很好 (最高152元，現在125元)，0050牛長熊短，歷年空頭最長不會超過一年，0050填息紀錄佳，兔年台股以科技業及半導體漲勢為主，所以0050值得投資。 大家很喜歡存金融股，若想單純領配息，金融股是不錯的選擇。 金控股最壞行情已過 (今年防疫保單，讓有壽險的金控損失慘重)，中小型銀行股獲利吸睛，第一金歷年總殖利率超過5％，兆豐金配息少，存股要有耐心，真不會選股就存績優台股基金，挑貼近大盤指數的基金，與半導體相關基金，例如：統一黑馬基金、安聯台灣科技基金，2023年會特別好，投資基金切記要「停利不停扣」，台股基金超額利潤遠勝美股基金。 定期定額存基金就是微笑曲線概念，定期定額扣款，至少放3年，高點開始扣款與低點開始扣款報酬差不多，只是至下次高點時間長短不同，20年來各事件總平均從高點開始扣款為33.80個月，低點開始扣款為24.6個月。

三、 美元趨勢已反轉！ 我認為美國升息已達末班車，美元疲弱，資金會走向新興市場 (包括台股)，美元指數已從高點114滑落，強勢美元已經結束。 台幣會重返2字頭？ 台股衝破萬八有可能，不必執著美元高利定存，非美貨幣今年都大有可為，星展銀行看好南非幣，但南非幣歷年糾紛較多，紐幣、澳幣都很強，中國解封快速，人民幣也不錯。

四、 結論：投資理財獲利不變的真理，第一是用閒錢投資，第二是巴菲特名言：不要投資於您不了解的事物。

講題：如何規劃適合中小企業的薪資與企業留才方案
講師：林定樺總監 (錠嵂保險經紀人大里營業處業務總監)
紀錄：郭銀漢社友
演講摘要

一、 未來勞工符合退休年齡，會向雇主申請退休或資遣？ 假設勞工月薪50,000元，年資25年。 1. 退休：月提繳工資6% + 累計金及紅利；2. 資遣：月提繳工資6% + 累計金及紅利 + 資遣費 (50,000元*6) + 失業給付(45,800*60%*9)，如果你是勞工你會選擇退休或資遣？ 為什麼勞工可以要求資遣費？ 只要離職證明書中，非自願離職原因，勾選勞基法14條第一項1-6款者。 常常是雇主為體恤勞工，最後苦了雇主，切記，有農漁保的勞工絕對不能雇用，否則後患無窮。

二、 薪資是引起勞資糾紛的泉源，基本薪資部份包括：工作評價系統和基本薪資結構，每項工作或職位得最高、平均和最低基本薪資，及其全部薪酬的最低、平均和最高薪，以及調薪的方式與時間等；福利部份包括：保險、事病假、假日、休假、教育補助、認股和退休制度及其他福利等。

三、 稅法上的規定與勞基法上的規定不同，很容易造成企業對薪資規劃的誤解。 薪資設計的第一步：合法，任何薪資設計都要過三關：員工感受、
主管機關及法院認定。 企業經營常不慎觸犯的二種刑事案件：1. 過失傷害 (職災引起)；2. 詐欺得利 (高薪低報)。 勞資爭議，工資占四成，工資不能因假日延後發，月薪最簡單，不易出錯。 上班有打卡，下班無打卡紀錄，罰二萬元，績效獎金不可為 0，下班傳Line 算加班。 IC設計女秘書被性騷導致憂鬱算職災，公司被罰十餘萬元。 另外，性騷擾行為人為雇主者，受雇者或求職者除依事業單位內部管道申訴外，亦得向地方主管機關提出申訴。

四、 薪資設計上先搞清楚的第一件事：1. 讓員工清楚好計算 (留住好員工的第一步)； 2. 越簡單越好 (不要有全勤獎金)。 建議每個月薪資科目：月薪 (底薪，不建議用日薪)、職務加給 (未擔任該職務可取消)、證照津貼 (證照與職務不符可取消)、伙食津貼 (依出勤給、未來還可直接併入工資)。 公司要建立勞動檢查自我檢查表，包括勞動基準法、勞工保險條例、就業保險法、全民健保法、勞退新制、就業服務法、勞動檢查法、性平法等相關規定。

四、 A公司薪資：底薪28,000元、全勤2,000元、績效獎金2,400元、伙食津貼2,400元，實領：34,800元 (勞保投保薪資28,400元)；B公司薪資：底薪28,000元、全勤1,000元、績效獎金2,000元、伙食津貼2,000元，實領：33,000元 (勞保投保薪資33,300元)。 A公司以底薪投保，雇主風險 (被檢舉)： 1. 勞保高薪低報/詐欺得利罪 (刑法) /34,800-28,400 = 6,400元； 2. 勞退要補繳：6,400*6% = 384/月，384*12*5 = 23,040 (補繳5年)； 3. 失業給付要補繳；6,400*60% = 3,840，3,840*6~9 = 23,040~34,560元； 4. 發生職災7(失能)要補繳：6,400/2 = 3,200，3,200*12*20 = 768,000元。

五、 勞工提供勞務之對價，只要在一般情形下經常可以領得之給付，在制度上即具經常性，無論其給付名稱為何，均屬工資之性質。 薪資設計上先搞清楚的第一件事： 1. 讓員工清楚好計算 (留住好員工的第一步)； 2. 越簡單越好； 3. 分清楚工資與非工資 (月薪等於投保薪資/加班費計算)； 4. 不要有高薪低報 (刑事詐欺得利罪)； 5. 清楚理解：工資、平均工資、平日每小時工資額、原領工資； 6. 要如實計算總成本，法律規定要給的就不要少，沒規定要給的看經營績效及貢獻度； 7. 加薪要謹慎，加了很難減 (首選福利後加薪) 。

六、 中小企業不是福利不好，是員工不知道公司福利。 每家企業可以根據公司經營型態、獲利狀況、成員狀態及年齡，做出適合該公司的留才策略。 我如何尋找人才、留住人才？ 留才的步驟： 1. 合法； 2. 建立企業文化 (家庭訪問)； 3. 提供友善的職場 (零食區)； 4. 儀式感 (筆記本帽子)； 5. 座位安排 (不同桌椅)、6. 提供福利或獎勵 (名利)。 獎勵制度未規定每個人都要有，只要優於勞基法的獎勵都可以，提供榮譽假8 (不扣薪)、健診假 (不扣薪)、家人健康檢查費補助、孝順假 (無薪、半薪、不扣薪，不影響考績)、特別事假 (無薪、半薪不扣薪，不影響考績)、感恩餐會，未休完的假都可換現金。

七、 留才計劃方式比較表：1. 加薪，優點：立即回饋、感受為立即性；缺點：公司二次成本增加、拿錢走人、打破公司薪資政策、無留才效果。 2. 分紅入股，優點：員工享受公司成果、金額不確定；缺點：中小企業較不適用、財務需透明、變現低。 3. 保險，優點：不會增加公司二次成本 (勞健合費的增加)、可抵職災、可抵撫卹、可分階段設計 (如六年、十年)、向心力增加、人人皆適用、留才效果最好、目前為各大企業及工研院所採用、真正可達到留才效果、降低公司營業稅 (可當費用列支) ；缺點：需時間累積。

八、 創業為艱、守成不易、結束更難，您是買保險？還是買保障？ 1. 一般團保：按照壽險公司殘廢等級表11級79項投保，理賠受益人為員工家屬，易造成紛爭；無勞動契約或團保協議書，團體保險無法完全抵充雇主責任，員工認為團保是福利，雇主挨告、訴訟，員工士氣低落。 2. 企業團保：按照勞保殘廢標準15級221項並比照勞基法、職災保護法處理；理賠受益人為公司或依勞基法規定，不會有紛爭；配合勞動契約或團保協議書，雇主責任保險公司完全負擔，風險轉移，員工感激，努力工作。

台灣IMC/J-GoodTech商務促進活動
【台灣語版】

日本中小企業基盤整備機構　（簡稱：中小機構）。
就有關台日工商業界媒合模式式，提供以下三個方面進行。

1. 註冊J-GoodTech
為促進台灣IMC會員與日本企業配對，將使用J-GoodTech的商務配對網站。
請在附件Excel表格中填寫公司名稱、負責人等，提交給J-GoodTech。主要對象資格為 B to B 企業經營者 （餐飲、飯店、顧問公司、農業、漁業等不符合資格）。

註冊語言為英語或日語。 希望向日本公司銷售產品的公司也可以註冊。
J-GoodTech 英文網頁：https://jgoodtech.smrj.go.jp/pub/en/
J-GoodTech 日語頁面：https://jgoodtech.smrj.go.jp/pub/ja/

2. 參加商務會議，安排商務配對（依國家別舉行商務會議）
①參與申請者為有意向日本企業採購產品的企業、有意與日本企業進行聯合開發的企業、有意與日本企業建立業務夥伴關係或合資企業的企業。

②希望向日本公司銷售的公司或希望向日本公司銷售的公司不符合資格。

③線上商談將是開端。也可根據台灣企業需求訪日安排商務洽談（需要先協商）。附上申請表。

一旦報名大約 10 家公司的申請表（不包括對日本公司的銷售），就可以決定商務會議的日程。

3. 參加商務會議，安排商務配對（醫療機器、先端技術、環保/節能領域）

明年，我們將在醫療設備、先進技術、環境和節能領域舉行商務會議。
參加報名申請者為有意向日本企業採購產品的企業、有意與日本企業進行聯合開發的企業、有意與日本企業建立業務夥伴關係或合資企業的企業。

想要銷售給日本公司或希望向日本公司推銷的公司不符合資格。

報名窗口:聯合會 蔡照益國際副主委

手機: 0966330859

e-mail: syoueikitsai@gmail.com。

講題：超級賺錢的團隊
講師：林志誠總經理 (赫通企管顧問公司)
紀錄：郭銀漢社友
演講摘要

林志誠老師憑藉25年企業輔導的經驗，超過4000個不同主題專案及3萬小時以上的專案教學， 透過各種案例分享來說明讓組織強大的重點。

一、賺錢與學歷、能力無關，俄國經濟學家康托：一個公司是否賺錢，與掌握時間點 (時機點) 有關。 例如：1996-2016 進入中國市場、SARS過後投資台北房市、10年前去越南投資，有掌握這些時機點，一定會賺錢。 台積電目前是台灣護國神山，當年台塑投資很多，後來不認同台積電只做代工，退出股份，因此喪失賺大錢機會。 由於台積電專注代工，與三星兼做品牌生產相比，讓蘋果、Intel等品牌降低戒心，全面下單，壯大今日的台積電。 戰後嬰兒潮，造就反斗城，疫情出現，讓3C產業復甦。 施振榮成立宏碁電腦，抓住資訊時代來臨的時間點，成為全球電腦巨人。 郭台銘也是抓住I phone 時機點，成為台灣首富。 所以，跟上趨勢，全面提升團隊價值。 貧窮的人，不是沒有錢，就是跟不上趨勢，缺少了賺錢的態度，迎上病毒共存的時代，溝通方式改變了，飲食習慣改變了，生活步調改變了，你的經營型態也要改變，艾成在西門町開了四家餐廳，沒有改變就撐不住。

二、除了掌握時間點外，超級獲利團隊，想贏，要有贏家思想與成功態度。 贏的態度，就是讓團隊處在贏的狀態。 改變從觀念開始，環境改變，服務方式也要改變。 日本人經歷不景氣，為提升日本男人士氣，創造武士刀傘。 這個人叫「奇異博士」，一位狂傲天才腦神經外科醫生，因為一場車禍意外失去雙手，無法再繼續行醫。 為了尋求治療雙手的契機，他抵達加德滿都，接受魔法大師古一的訓練，發現了來自於其他次元的神秘力量，另開一條路。 這是兩個世界的平行宇宙，好得更好，壞得更壞，新的時間點出現，新的機會就出現。 疫情造成財富重分配，擴大了貧富差距，你不是缺錢，是缺少跟上趨勢的能力。 PC home/24h購物跟不上趨勢，100億營業額賺不到100萬，反觀 Momo購物網，標榜生活大小事，都是momo的事，繼續壯大。 另外，在疫情「宅經濟」的持續發酵下，掀起了全民直播帶貨新浪潮，打造出網紅直播帶貨商業模式， 網紅直播帶貨力排行前三名為唐綺陽、王思佳、湯鎮偉，丟丟妹開直播人氣旺，湧兩萬人上線觀看。 因此公司發展，不需要行銷主管，但需要懂得網路語言的小編，通路需要再改造。 管理者應該訂定一個正向的目標，設定目標前，氣要足要盛，跟上趨勢，全面提升團隊價值，想過好生活，必須擁有過好生活的生活費。 想贏要有贏家的思想與態度，成功的三個核心：熱情、責任、判斷力。 例如：計程車被復興航空飛機撞到事件中，復興航空有責任感機師，將飛機帶到基隆河，空難現場就有熱情、責任感的生意人，準備熱食讓警消記者免費取用。

三、超級獲利團隊，就是要讓團隊處在想贏的狀態中，打造你的成功模式，勝利方程式，建立你的獲利模型。 用對的方式去走對的路，路對不怕路途遠，人對不怕事情多。 如何打造你的成功模式？ 老產品：黑松沙士如何存活至今，除維持老人家喝了會退火的概念外，推出與年輕人連結的新廣告模式，黑松沙士：不放手直到夢想到手、敢傻敢衝、好喝「沙」到你、黑松沙士 x 大甲媽、茄子蛋 x 黑松沙士、飲料史上最魔跨界新登場：看電影喝黑松沙士PLUS焦糖風味卡茲爆米花。 何謂贏的模式？ Be the first, Be the best, Be different. 你沒有的我有，你有的我比你好，你好的我比你快，你快的我比你便宜 (更有價值)。 如何操作「勝利方程式：建立你的獲利模型」，例如：黃色小鴨商業模式、鹿野熱氣球行銷、愛河上六大超萌「Line 貼圖明星」全數亮相等。

四、創造集體成功的目標動力 – 設定標竿：讓目標成為看得到，又摸得到的希望，堅持到底，永不放棄。 沒有四肢的胡哲：只要不放棄，就不是結局，相信就有力量，美好是屬於自信者，機會是屬於開拓者的，奇蹟是屬於執著者的。 他跟父母說：他要靠演講為業，努力練習演說技巧，目前已走過五大洲，在超過25個國家發表1500場演說 (來台灣演講時，每張票3000元)，他的演說讓許多在痛苦邊緣掙扎的人，找到了自己人生的方向。

五、張忠謀的高度風範，經營成功須具備四大核心價值：誠信、承諾、創新、客戶信任關係。 如何創造集體成功的目標動力？ 需運用管理學上的先行作用 & 看板效應， (一) 建立標竿，台灣不老騎士， 挑戰80超越千里，也是標竿學習的典範。 (二) 雁行理論：當每一隻雁鳥展翅拍打時，造成其他的雁鳥立刻跟進。藉著V 字隊形，比雁鳥單飛時，至少增加了71% 的飛行距離，當領隊 (專案經理) 的野雁疲倦了，牠會退到側翼，另一隻野雁即接替飛在隊形的最前端。 雁行理論的啟示主要有4項：團隊合作、共享領導 (學習領導與被領導)、互相激勵和互相扶持。 (三) 羊群效應：意指從眾效應，自己不會思考，只追隨大多數的意見或行為 (高溫天氣，排隊吃七折火鍋)。 (四) 瘦鴨哲學：讓領導階層學習謙虛、空虛的心情。 (五) 心靈階梯：台灣文化細緻，可以讓人從內心創造價值，例如江蕙演唱會：「家後」這首歌，可以讓觀眾哭成一團。

三、超級獲利團隊，要創造目標動力，有效溝通，擴大績效，贏在每個環節與細節：建立制度，贏在流程、速度與精確三大細節中，也就是將每個動作做到最好。 企業化的關鍵是：流程合理化、速度透明化、管理自動化。 例如：幾年去日本時很多飯店的馬桶水箱上面都有一個像飲水機的小洗手台，當沖馬桶時乾淨的水會從水箱上面的水管流出來，洗手過後的水當然就直接流到水廂內供下次沖馬桶所使用。 日本企業的5S管理：創造消費及服務的五感行銷 (整理、整頓、清掃、清潔、習慣)，因此修車保養場技師都穿白色制服。

四、有效溝通、降低流動的細節管理，其關鍵就是要在細節中創造絕對的優勢。 例如：服務業工作人員常常覺得不受客戶尊重，因此 SOGO 百貨舉辦小小顧客服務人員，讓小朋友體驗：招呼語練習、服務台諮詢、電梯指引。 7-ELEVEN讓小朋友體驗「地表最強小小店長」。 黑貓宅急便讓小朋友穿上迷你版制服，以趣味橋段教導孩子交通安全基本常識，體驗黑貓宅急便「小心翼翼，有如輕送」工作精神。 聯邦銀行與玉山銀行同期成立，為何玉山銀行會比聯邦銀行規模大？ 就是企業要持續創新，擴大競爭優勢，就是要以改變來帶動改變，讓推陳出新成為成功習慣。

五、贏字可拆成亡、口、月、貝、凡五個字，將這五個字引申為五個贏家所需具備的態度。 第一個字「亡」：代表要有犧牲精神 (危機意識)；第二個字是「口」：代表口碑傳播 (溝通能力)；第三個字是「月」：指的是日積月累 (時間觀念)；第四個字是「貝」：中國最早以貝為交易的貨幣，指的是利用資源 (取財有道)；第五個字是「凡」：指的是小事做起 (平常心態)。 因此贏的精神，就是在乎過程、結果導向、積極前進，永遠激發，向上的鬥志。 羅浮宮鎮館三寶：蒙娜麗莎、米羅的維納斯女神像以及勝利女神，傳說中的希臘勝利女神有翅膀，她通常出現為乘坐戰車的形象，因此勞斯萊斯汽車LOGO造型貼近於這尊希女神雕像，藉此彰顯其引擎高性能、低噪音、低震動等特質。 米開朗基羅創作的大衛雕塑，大家很少深究他的手上拿著什麼？ 其典故為少年大衛手擲石塊擊殺了哥利亞，成為了拯救以色列人民的英雄，無論是勝利女神或大衛，都有贏的精神與態度。

六、結論：要長期獲勝，你的心中要圍繞正能量，你的思想，要充滿勝利的語言。 創造合作文化，比要求業績更為重要，建立超級接班團隊，接班團隊的養成是基業長青，永續勝利的關鍵。

講題：簡易健康氣功
講師：潘明聰榮譽理事長 (大智慧靈氣研究會)
紀錄：郭銀漢社友

演講摘要

一、我們都知道很多健康的方法，但是卻做到很少，接著讓我們認識不神奇卻有效的簡易健康氣功。 氣功並不是中老年人的專利，更不是年輕人別碰的「土」運動。 人的每一個動作都有氣的存在，只是我們自己沒有感覺；如何讓身體的氣能自在運行、隨心所欲，氣運身動；如何有效運用自身的氣來自癒身體病痛，預防三高、慢性病；只要這一本《簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康》就有用了。　回歸中醫氣血循環最原始的理論。用簡單的八式健康功習作，不但告訴你氣由何處起、如何身動氣也動，讓全身氣血通暢、氣運全身，解除各式各樣的現代文明病：1. 長期失眠；2. 全身痠痛；3. 手腳冰泠；4. 腸胃不適；5. 三高問題。

二、什麼是健康？ 健康就是讓每人身心靈達到和諧、平衡及安寧。 影響健康的因素？ 父母遺傳15%，社會、醫療及自然環境25%，生活方式60%。 身體無怨無悔讓我們使用幾十年，有溫柔對待身體嗎？ 有感謝過身體嗎？

三、健康四物丸，包括醫療、食療、心療及氣療。 1. 醫療包括中醫、西醫及自然療法；最好醫生就是自己。 2. 食療包括均衡飲食、細嚼慢嚥，養生的第一就是細嚼慢嚥。 3. 心療包括正向樂觀、充滿信心；心對健康有極大影響，從起心動念、想法看法、不同情緒或行為，都會影響健康。 黃帝內經說：五臟和喜樂、憤怒、思慮、悲傷、驚恐等五種情緒的變化有關，心主喜、肝主怒、脾主憂思、肺主悲、腎主恐，過喜過悲都會影響五臟的健康，當五臟都獲得很好的滋養，這些情緒就會消失，心情就會持平。 醫學證明「心」是具有能量，而能量是會流動和連結的。 4. 氣療包括身心合一及療癒系統，氣是能量、生命力、抗體、免疫系統及療癒系統，氣療是用氣給自己治療。 所謂身心合一就是用心專注，清楚明白我在做甚麼，困難是我們大腦雜念紛飛，思緒萬千，透過對自我的觀照、覺察、正念，就能達到身心合一，慢慢就會感受到「氣」，只要我們願意，就可開發出內在生生不息的「氣」。

四、氣功是甚麼？ 簡易健康氣功是全身放鬆、站著、擊掌、甩手及走路，身心放鬆產生律動。 中醫所說四種循環系統：血液系統、神經系統、淋巴系統、經絡系統。 經絡系統是氣循行的路徑，「經」是路徑的意思，屬縱行的通道；「絡」則有網絡的意思，屬經脈的分支，多縱橫交錯循行全身。 一般氣功是調息、調形、調意，而健康氣功是身鬆、心靜、氣動。

五、健康氣功功效：第一招：雙手轉圈，功效為矯正脊椎、預防駝背、促進循環、伸展全身。 第二招：扭腰甩手，功效為腰圍變小、日日通暢、緩解背痛、疏通帶脈。 第三招：擊掌，功效為強壯心肺，有效抗疫、刺激穴道，活化細胞、靈活雙手，疏通氣血。 第四招：合抱明珠，功效為穩定自律神經、減壓減憂好眠、身鬆心靜氣療。

六、人生最遙遠的一條路：從「說到」到「做到」， 大家一起來練功。

(一) 第一招：雙手轉圈。 1. 身體自然放鬆，雙手交叉於腹前。 2. 雙手自然向上向外劃二圈，第二圈結束時接續高甩動作一次。 3. 高甩動作稍停後，雙手自然交叉向下向內劃二圈。 4. 第二圈結束時動作似平甩自然擺向身後。 5. 繼續第二回的轉圈。

(二) 第二招：扭腰甩手。 1. 雙腳打開與肩膀同寬，腳掌平行向前自然站立。 2. 左腳向左橫跨一步，轉動身體時，膝蓋不彎曲，腳跟不離地，腰部放鬆。 3. 用腰部的力量帶動身體轉至左側90度，右手彈擊左側肩頸穴，同時左手之掌背彈擊後腰部位。 4. 再用腰部的力量帶動身體轉至右側90度，左手的彈擊右側肩頸穴，同時右手之掌背彈擊後腰部位。 5. 扭腰甩手時，頭正頸鬆、保持正直而不用力，肩膀保持平行。

(三) 第三式：擊掌。 1. 雙腳打開與肩膀同寬，腳掌平行向前自然站立。 2. 雙手合掌立於胸前，指尖朝上約45度，手掌下垂與心臟等高，手掌距胸20-25公分，指尖不超過肩膀高度。 3. 擊掌以掌心為主，手指為輔，雙手彈開與肩同寬。

(四) 第四式：合抱明珠，1. 雙腳打開與肩膀同寬，腳掌平行向前自然站立。 2. 雙手置於胸前，掌心向著胸部，掌心距離胸部約10公分，手腕、手指放鬆，中指相距約3～5公分，雙手大拇指平行相對，約與贍中穴等高，手，手肘微彎，貼近肋骨兩側，形成一個合抱平面，全身放鬆。

講題：別用「老了」當藉口
講師：何義津總經理 (雄崎電梯公司)
紀錄：郭銀漢社友

演講摘要

一、從雙腳到鐵馬，從玉山至馬來西亞神山 (沙巴京那巴魯山)，從台灣到茅塔尼亞，何董事長從旅行中體會在地與國際的連結，分享看世界的角度及看待人生的歷練與經驗。 何董事長電梯代表作：茅塔拉法椰題號 (7萬噸海上加工廠、會跟著海浪搖晃的船用貨梯)及陶朱隱園 (16億/戶的豪宅，超跑可以停你家)。 何董事長年輕拼事業、博感情，第一次因生病住院後，改變人生觀，思考未來的二十幾年歲月，體悟人生不是只為物質生存而做，也要為心靈上的生活而做。 人生有三大階段：學習階段、事業階段、老年階段。 老年階段不要當三等老人：等吃飯、等吃藥、等睡覺；不要給電視看，要樂活健康。 退休以後，還要比嗎？ 人生像講電話遲早都會掛，但要掛得漂亮。 50歲比上廁所次數，60歲比上廁所速度，70歲比半眠起來幾次。 退休症候群包括失落感，忙碌生活變得無所事事，時間無法打發；沒有頭銜，失去自信，位高權重的主管，變得無人聞問；變得憂鬱、易怒、脾氣暴躁。 台灣老年人罹患憂鬱症超過10 %；多疑，時常懷疑自己生病了。 失去才懂得珍惜，最重要的是記得要常參加IMC的各項活動，讓你生龍活虎。

二、台灣人一生要完成三大事：騎鐵馬遊台灣、爬玉山、游泳過日月潭。 第一次騎鐵馬遊台灣是98年夏天彰化社舉辦 ( 9天8夜)，第二次是99秋天年台中社舉辦 (11天10夜)，第三次是110年春天台北社自辦 (9天8夜)。 你為什麼喜歡爬山？ 山給了你什麼？ 謙卑、自然美、療癒身心靈、激勵、肌力、視覺享受。 謙卑：萬年山、千年樹、難有百年人，登頂非攻頂，登頂不是最終目標，而是過程，安全是回家唯一的路。 目前最遺憾的是泳渡日月潭尚未完成，還在泳池邊奮力划水，最多離開五公尺，我想在七十歲前應該來完成這件大事。

三、陰錯陽差從玉山到神山：何董事長當IMC台北社長時，年度主題：友誼國際、智慧創新、健康101，其中健康101，設定爬玉山，但因玉山排雲山莊無法使用，所以玉山攻頂無法兩日完成，必須單攻（當日來回），這對台北社平均年齡50歲以上，是有些冒險。 山上不比山下，體力不濟，身體有狀況時，救護車都到不了，責任實在太沉重了，因此轉攻馬來西亞神山 (沙巴京那巴魯山)。 神山海拔4095公尺，是東南亞最高峰，是國際知名登山路線，很多登山隊都會重複舉辦登神山活動。 玉山是之字型山路，對有輕微高山症者來說，是比較緩和，神山對有高山症和膝蓋不好者來說，是永遠征服不了的山。 因為神山路線，是英國人規劃的，不規則的階梯，高聳入雲霄大石頭，直攻上山，心臟負荷不了，又很傷膝蓋，但有五星級的山屋。 何董事長有輕微高山症，膝蓋也不好，但是本著一定要成功的信念，靠著兩力：毅力和耐力。 雖然山路崎嶇難行、長坡陡峭，但在隊友相互鼓勵與扶持下，發揮團隊精神，皆能安全登頂、平安歸來，尤其站在頂峰時，眼見巍峨高山、遠眺山色美景，讓心胸更加寬廣，領悟出站得越高、離天越近、越要謙卑的千古名言。

四、茅塔歷險記：是記載遠渡重洋，到茅利塔尼亞的經濟海域與客戶開會及簽約的歷程。 茅利塔尼亞簡稱茅塔，位處西非，鮮為國人所知的沙漠國家，天然資源最多的是沙、魚，是個鳥都不想去的國家。從台灣出發需轉五次飛機 (香港、法蘭克福、馬德里、加那利群島等地)，乘車穿越撒哈拉沙漠到商業港迪布，再換成小舢舨、接駁船 (5000噸)、捕魚船，才能抵達在大西洋作業七萬噸的拉椰題號，用吊籃(蓮花座) 將何董事長等人從捕魚船吊到船上甲板。 何董事長親臨大船現場，從敏銳的洞察力，見微知著，了解客戶特殊需求，在技術上下功夫，做出在極致的客製電梯，得到客戶的肯定及獲得兩批訂單。 何董事長從大西洋作業的拉椰題號吊下捕魚船，在尋原路回到茅利塔尼亞首都努瓦克肖特，有位帶著金絲框眼鏡，頭上圍著白色頭巾，披件淺藍色罩衫，印有金色天文圖案的柯努公司的經理，帶他去鎮上吃午餐，席間有位茅塔青年，帶著女朋友來到桌前，先用英語自我介紹與問候，再問何董事長是否日本人？ 他曾經在東京唸書二年，何董事長用生澀日語告訴茅塔青年，我們來自台灣，他聽到會講日語的，索性坐下來聊天，說些茅塔人的習慣，滔滔不絕熱情率性，何董事長也很想暸解多一些茅塔的風土人情，可惜要穿越撒哈拉沙漠，在天黑前到達迪布，時間有限，意猶未盡中互道再見。
五、加那利群島意外假期：停留迦納利群島幾天，是為了申請茅利塔尼亞簽證及等候轉機遺漏的大行李，雖是耽擱行程，也意外的讓何董事長賺到幾天假日，在亞洲人鮮少光臨美麗小島上渡假。 有時換個角度思考，就會有不同境界出現，改變舊有思維，跳脫既有框架，會看到不同風景，法鼓山聖嚴師父說：山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉。 在這邊擔心行李沒來，擔心資料不見，擔心沒有衣褲可換，不如靜下心來，好好享受這難得的異國假期。 座落在西北非外海的加那利群島是歐洲人的避暑渡假勝地，大加那利島是7個火山島中的最大島，首府拉斯帕瑪斯，也是最適合渡假的地區，著名作家三毛曾旅居此地，沙灘步道旁有藝術家精鑄的銅雕，每隔2、3百公尺就矗立一座，栩栩如生，有跳舞少女、撐竿少年、孩童嬉戲、希臘神話裡曲線玲瓏凹凸有致的女神、展現力與美的海神，原來昔日海上霸主的西班牙，不止是粗獷，也充滿藝術氣息。 沙灘佈滿五顏六色大遮陽傘，沙雕藝術家在海邊工作，何董事長看他們聚精會神的將散沙堆砌，不禁駐足觀賞，一堆散沙在藝術家的抹刀下，凝聚成栩栩如生的雕像，創作功力讓何董事長折服。 沙雕的材料就地取材，不需材料成本，藝術家先在腦海構思題材結構，先將沙慢慢堆砌粗略造型，再來粗部加工，最後細部修飾。 抹刀是主要工具，艷陽下，一刀一刀將心中作品，透過眼手呈現出來，藝術家的創作是細膩、耗時才能完成，保存卻是短暫的，精心堆砌的作品可能在一場雨就毀了。 (備註：有位小IMC曾拜訪過加那利群島，有興趣者可上網連結podcast廣播「解鎖地球」Ep.73 ：在加納利群島尋找撒哈拉的故事(三毛的西班牙遺物與荷西之墓) ft.郭璨宇)。

講題：如何改善睡眠品質
講師：許素貞博士 (拉法健康機構創辦人)
紀錄：郭銀漢社友

演講摘要

一、上課前先坐動作，站起來，腳與肩同寬，腳交叉，手交叉，手心對手心然後轉過來，放鬆肩膀，眼睛閉起來，會搖幌就是自律神經失調。 自律神經的組成有交感神經與副交感神經，兩者作用通常是相反的，會配合身體狀況自動相互調節，就特性來說，交感神經類似加油，副交感神經類似煞車。 人醒著的時候，身體是靠交感神經主導；睡覺的時候，切換到副交感神經去控制，幫助交感神經得到緩和。 有時候，睡一覺起來精神好很多，很煩的事都看輕了，是因為交感神經在睡覺前太緊張，睡覺的時候，切換給副交感神經去工作，壓力得到了緩解。 一天陽氣最重是清晨四時至五時，因此古時皇帝清晨三時就上早朝，所以要練習早睡早起，工作才會有效率。

二、大家都有天生敏感度的能力，一般分為六級，老師是五級，如果是六級，就能看到肉眼無法看到的東西，台北有位測到六級的個案，台大醫院火災前一天，就能看到同樣場景。 有個測驗題，大家可以測一下，1. 你會比別人優先感知到食物不新鮮；2. 在一個空間中，你會在意坐在那一位置；3. 你會覺得你的直覺很準；基本上具有兩題以上特質，就有敏感度高的特質。

三、睡眠是最好的藥：睡眠可以排毒，有效儲存所需的精神與體力，提高腦力。 每天晚上10點到隔天凌晨3點的熟睡，是排毒的黃金時間，身體有強大的自我療癒能力，在這段時間盡量不要熬夜，讓身體專心進行修復工作，通常每天上半夜調理氣血，下半夜修復。 氣血不好的人會有兩大問題：排尿與排便不順，氣血不好的人即中醫所謂腎濕惡便，腎臟管理大小便。 氣虛會影響睡眠、怕冷及不孕，因為晚上8時至9時是造血造氣時間，不能太勞累。 談到睡眠週期表，正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環 (約1.5小時一循環)，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。 在快速動眼期，體內各種代謝功能都會明顯增加，以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，為第二天的活動積存能量。 失眠最常遇到狀況，就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期。 失眠跟經絡也有關，晚上10時30分睡不著，跟膽有關；早上1至2時醒來，跟肝有關；早上3至4時醒來，跟肺有關，早上5至6時醒來，跟大腸蠕動有關。 人體需要的睡眠時間，隨年齡增長而遞減，小嬰兒很容易睡著，睡睡醒醒；65歲以上的老人，每天睡5至6小時就夠了。

四、今天送給各位10cc的印加果油，當你腦部缺油會有什麼反應？ 沒有正確攝取油質，是造成無法深層入睡的原因。 人體全身細胞都由脂肪形成保護膜，掌控養分進出、抵抗有害物質，最重要的大腦也有70%的成分是脂肪，攝取好油，不但能促進大腦活化，還能強化全身的細胞機能。 什麼是睡眠障礙？ 失眠的定義：1. 夜晚無法得到足夠的睡眠或睡眠無恢復性 (過程有淺眠困擾)；2. 入睡困難 (躺下去超過30分鐘仍無法入睡或醒過來超過30分鐘仍無法再入睡)。 情緒、營養素欠缺、敏感度高及不當生活習慣，都會影響睡眠障礙。 酸性體質會打呼、呼吸中斷的人，比較不容易入睡，會睡回籠覺，一般脾胃都不太好。

五、為什麼要喝印加果油？ 過去醫療常教各位要少油，其實長期少油，容易發生腦部狀況，造成睡眠障礙、阿茲罕默及失智等。 60公斤的人，飽和脂肪 (動物性油脂) 就要吃到60cc，如果攝取不足就會影響正常睡眠，植物性油脂中；椰子油與棕梠油也是屬於飽和脂肪。 飽和脂肪特色是穩定不易變質，人體受體一半接受飽和性脂肪，人體受體一半接受不飽和脂肪 (大部分的植物性油脂)，不飽和脂肪包括玉米油、橄欖油、米糠油、棉籽油等。 不飽和脂肪特質是不穩定易變質，一定要用小瓶、玻璃瓶及低溫壓榨，不同體質要攝取不同油質，癌症病人攝取亞麻籽仁油，胃部疾病者建議吃苦茶油，有睡眠障礙、自律神經失調及婦科疾病者適合吃印加果油。 早上起床第一口食物喝印加果油4- 5cc，讓你膽汁正常分泌，這樣代謝才會正常。 不飽和脂肪又細分Omega 3、6、9，例如：麻油是屬於Omega 6，經常攝取Omega 6，會有發炎或過敏現象，需同時1比1比例攝取Omega-3（如亞麻仁油、魚油、種子堅果等）來平衡，睡眠如有障礙，建議晚餐加20cc印加果油在你的食物當中 (淋在川燙疏菜上最健康)。

六、睡眠障礙，盡量不要吃安眠藥，安眠藥副作用很多，例如：記憶力變差、注意力降低、積蓄成癮、呼吸抑制、不能喝酒以免中毒、孕婦造成歧胎。 如何不靠安眠藥睡個好覺？ 1. 正確態度：時間長短不是問題，睡醒隔日有精神即可； 2. 跟著太陽生活，陽氣上升1小時前入睡 (晚上10時30分前)； 3. 勿飢餓或吃太飽上床； 4. 下午禁吃刺激性食物 (茶或咖啡)。 5. 飲酒不利睡眠； 6. 使睡床單純化 (不要在床上看書、打電話)； 7. 自造退黑激素 (關燈、窗戶遮光或戴眼罩)； 8. 安排舒適睡眠環境 (勿太悶熱、減少噪音)； 9. 規律運動或累積睡眠因子 (呼吸練習或背部輕按摩)； 10. 注意氣血調理，避免肝火上升； 11. 停止收訊及思考複雜問題 (關手機)； 12. 作手腳交叉動作； 13. 少服安眠藥； 14. 注意營養素補給 (攝取足夠色胺酸：腰果20顆/天、起司、海鮮、無花果等；下午補充B群，特別是B6會影響色胺酸分泌；9 – 12克的大豆卵磷脂，縮短入眠時間)； 15. 過敏原斷根法+排毒：油漱、肝膽排石、咖啡灌腸。 另外，維生素D會讓你肌肉停頓，深沉睡眠；慢性病患者可採用生酮飲食 (以攝取低醣、高脂肪食物為主)；鋅 (蚵、印加果油)，可以提升退黑激素，助你好眠；鈣可使肌肉放鬆、緩解不安的情緒，幫助睡眠；睡眠前泡腳 (10-20分鐘)，可以把你腦部能量往下拉，變得好睡。

七、結論：晚餐吃 20cc印加果油，睡覺前泡腳及喝2-3匙活水鈣，可以改善睡眠障礙及自律神經失調。 最後給各位最溫馨的提醒：耐心、每個人的問題都不同，不要固執、經絡通暢很重要。

20220426IMC嘉義社42屆04月例會紀錄-林俊宏

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